В рамках всемирного дня здоровья в 3х,2х классах проведена лекция на тему;
Правильное питание детей школьного возроста.
Несмотря на то что слово “школа” пришедшее к нам из Древней Греций переводится как” отдых” едва ли для современного ребенка она тем же самым является.
Чтобы усвоить новую информацию,активно двигатся,сопротивлятся стрессам и при этом ещё постоянно расти,детям — школьникам требуется чрезвычайно много сил и энергии.
Основопологающую роль в этом вопросе играют сон и питание.
Если со значимости первого мало кто спорит,то со вторым возникает много вопросов.
Сколько раз в неделю рекомендованы ребенку овощи , можно ли есть каждый день яйца,равноценна Ли замена мяса бобовыми,вообще как и чем кормить детей,чтобы обеспечить правильный рост и развитие.
Горячий полноценный завтрак,одно из рекомендаций ВОЗ.за ним должны следовать обед и ужин,желательно каждый день и в одно и то же время.
Если ребенк учится в традиционной школе,он всё равно будет есть пиццы в школьной столовой и запивать сладкой газировкой ,на это сложно повлиять.
Попробуйте это компенсировать дома полезной едой.
Принято считать,что молочные продукты источник кальция.
На самом деле гораздо больше в других продуктах -овощи,зелени,орехах.
Сбалансировать режим питания школьника.
Овощи и фрукты основной компонент правильного питания.
Соблюдать БЖУ.
Правильное питание это баланс белков,жиров,и углеводов.
Белки строительный материал,отвечает за генерацию тканей и обмена веществ, больше всего содержится в бобовых.Углеводы источник энергий
Жиры обеспечивают транспортировку питательных веществ в организме и выроботку нужных гормонов.
